Conseils pour décrocher du milieu du travail

Se laisser des messages ;

Apprendre à dire non ;
(un dossier de plus quand on est submergé ? Une promotion au moment où on veut prende davantage de temps pour soi ou pour sa famille ? Les refuser ! Surtout, ne pas se sentir coupable !)

Renouer avec notre corps ;
(un massage, une séance dans un spa ou toute autre activité qui chasse les tensions, apaise l’esprit en ébullition et procure un bien-être général)

Apprendre à déléguer ;

Lire pour le plaisir ;

Décider de l’heure à laquelle on quittera le bureau (dès le matin) ;

Faire du bénévolat ;

Faire silence ;
(éteindre cellulaire, téléavertisseur, radio ou téléviseur, après une certaine heure)

Dresser une liste des choses à faire pour le lendemain ;

Adopter un animal de compagnie ;

Rentrer à pied à la maison ;
(si on habite trop loin pour marcher jusqu’à la maison, descendre une ou deux stations de métro plus tôt ou stationner l’auto plus loin du bureau)

Fuir les 5 à 7 du bureau ;
(décrocher, c’est aussi tirer un trait sur les conversations qui ne tournent qu’autour du boulot)

S’autocensurer ;
(faire un pacte avec nos amis ou nos collègues : on ne parle pas du boulot, à moins d’un événement majeur)

Élaborer des projets personnels ;
(préparer un voyage, planifier une activité ou jardiner)

Ne rien faire ;
(s’allonger et se permettre de rêver, laisser vagabonder notre esprit)

Consacrer du temps à ses amis ;
(pour flâner ou se redécouvrir)

Organiser ses weekends ;
(un brunch entre amis, une matinée au concert ou une sortie au cinéma)

Prendre le temps de décompresser ;
(prendre le temps qu’il faut après, passer à autre chose)

Suivre des cours ;
(danse, tricot ou yoga, ... pour s’obliger de quitter le bureau et se ressourcer)

S’accorder une marge d’erreur ;
(s’accorder le droit à l’erreur et aux petits oublis inévitables enlève de la pression)

Entreprendre une thérapie.
(pour mieux réfléchir à notre mode de vie et à l’importance que l’on accorde au travail. Il sera possible après de prendre des décisions éclairées).